こんにちは。たろてんです。
一息つきたい時や気分を変えたい時に何か飲み物を飲むという人は少なくないと思います。私もそのひとりです。今回は最近ハマっている手作りレモネードについて紹介したいと思います。なかなかオフィスなどの仕事場で作って飲むというのは難しいと思いますが、在宅勤務や休日のブレイクタイムでの活用にご参考いただけると幸いです。
超簡単！レモネードのレシピ
ポッカサッポロのページで紹介されているこちらのレシピが簡単でしかも美味しいです。
基本のレモネード | ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
基本のレモネード | ポッカサッポロフード＆ビバレッジ
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私はガムシロップをはちみつで代用しています。
材料と工程が少ないので、ちょっとした隙間時間に作れます。コーヒーを淹れる時間がなくてもレモネードなら作れます。
レシピにもあるように、水を炭酸水に変えればレモンスカッシュになりますし、お湯にすればホットレモネードになるので、春夏秋冬360度死角なしです。
ちなみに私が使っている材料は以下です。
疲労回復など健康効果も期待
レモネードはその名の通り、レモン果汁を使っています。クエン酸やビタミンCが含まれており、疲労回復や免疫力向上をはじめとするいくつかの健康効果が期待できます。疲労を溜めがちな働く父親に適した飲み物と言えそうです。
レモンの栄養はビタミンCだけじゃない！｜【公式】まごころケア食
ビタミンCが豊富な食材として知られているレモンには、ビタミンC以外にも疲労回復に効果的なクエン酸や生活習慣病予防に効果が期待できるポリフェノールなど、さまざまな栄養が含まれています。上手にとるコツについてご紹介します。
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また、甘味料をはちみつにすることで、さらなる疲労回復効果が期待できそうです。
実はすごいハチミツの栄養価！日常に取り入れたいおすすめの使い道8選｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社
「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、栄養成分がたっぷりなハチミツ。毎日大さじ1杯（20g程度）を目安にとるのがおすすめです。食べ物や飲み物に加えるだけではなく、スキンケアや口腔ケアにも効果的。栄養豊富なハチミツの活用法8選をご紹介します。
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パパの地位向上にも一役？
めちゃくちゃ簡単なレシピで失敗しづらいので、パートナーや子供に作ってあげるハードルも低いと思います。パートナーの日頃の感謝や子どもへのご褒美などで作れば、家族の中でのプレゼンスが少し向上するかもしれません。
まとめ：簡単手作りレモネードでほっと一息リラックスタイムを
材料を混ぜるだけの簡単レシピで作れるスッキリ爽やかな味わいのレモネードを紹介しました。仕事や家事や育児に追われる忙しい日々にちょっとしたリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか。
それでは、また。
